Glicemia post prandiale PPBG 193 : Cosa Significa, Origini e Rimedi
Il tuo livello di Glicemia post-prandiale (PPBG) di 193 è considerato elevato.
Livelli elevati di PPBG (glicemia post-prandiale) possono indicare problemi di salute sottostanti. L’intervallo normale è generalmente compreso tra 80 mg/dL e 140 mg/dL. Se i tuoi valori sono al di fuori di questo intervallo, è importante parlarne con un professionista sanitario. Si raccomanda di consultare un medico per determinare la causa e i passi successivi appropriati.
Importante - Scorri fino alla fine di questo articolo per vedere come i nostri pazienti hanno gestito i loro alti livelli di PPBG (Glicemia post-prandiale)
L’intervallo normale del PPBG (glicemia postprandiale) per gli uomini è: 80 - 140 mg/dL
| Età | Valori ideali per Glicemia post prandiale PPBG |
|---|---|
| <5 anni | 81,544 |
| 5-10 anni | 83,118 |
| 10-15 anni | 84,722 |
| 15-20 anni | 86,357 |
| 20-25 anni | 88,024 |
| 25-30 anni | 89,723 |
| 30-35 anni | 91,455 |
| 35-40 anni | 93,22 |
| 40-45 anni | 95,019 |
| 45-50 anni | 96,853 |
| 50-55 anni | 98,722 |
| 55-60 anni | 100,627 |
| 60-70 anni | 102,569 |
| 70-80 anni | 104,549 |
| 80-90 anni | 106,567 |
| 90-100 anni | 108,624 |
| >100 anni | 110,72 |
*I valori ideali sono calcolati in base al nostro database di dati dei pazienti
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Cosa Significa "Glicemia Post Prandiale" (PPBG)?
Partiamo dal nome, che sembra un po' da manuale ma in realtà è più semplice di così. "Post prandiale" significa semplicemente "dopo il pasto". Quindi la glicemia post prandiale (spesso abbreviata PPBG dall'inglese Post-Prandial Blood Glucose) è semplicemente il valore di glucosio (zucchero) nel sangue dopo che hai mangiato.
Pensa a quando fai un pranzo abbondante, magari un piatto di pasta al pesto seguito da un dolcetto. Dopo un'ora, ti senti un po' fiacco e potresti avere un po' di difficoltà a concentrarti. Questo perché il tuo corpo sta processando quel pasto, convertendo i carboidrati in glucosio, e a volte un po' più zucchero di quanto sia necessario finisce nel sangue. Non è niente di drammatico, ma se succede spesso, è qualcosa da tenere d'occhio.
È un po' come quando fai una lunga doccia calda e appanni un po' lo specchio. Non è un problema finché non ci sono specchio appannato per giorni interi. Allo stesso modo, un picco di glicemia post prandiale ogni tanto è normale. Diventa un punto di attenzione quando è spesso sopra i 140 mg/dL.
Origini: Perché Succede?
Ma allora perché la glicemia si alza dopo mangiato? Il colpevole numero uno è, beh, il pasto stesso. In particolare i carboidrati: pane, pasta, riso, patate, ma anche i dolci ovviamente. Quando li mangi, il tuo corpo li scompone in zuccheri semplici, incluso il glucosio. Questo glucosio entra nel sangue, ed ecco che hai la glicemia che si alza.
Ora, è un processo perfettamente normale. Il problema arriva quando mangi qualcosa che causa un picco rapido e alto, specialmente se è un pasto molto ricco di carboidrati semplici e povero di fibre, per esempio. O se hai una condizione di base come una resistenza all'insulina, dove il tuo corpo ha più difficoltà a gestire questi zuccheri.
Anche lo stress può giocare un ruolo. Hai presente quando sei molto nervoso per qualcosa e senti che ti si muovono le farfalle nello stomaco? Ecco, quello può influenzare come il tuo corpo processa il cibo.
Rimedi: Cosa Fare?
La buona notizia è che la glicemia post prandiale è qualcosa che puoi spesso gestire con delle piccole attenzioni quotidiane. Non serve niente di eroico.
Primo, l'alimentazione. Non si tratta di smettere di mangiare carboidrati, ma di essere strategic. Prova a includere più fibre nel pasto: un po' di insalata prima del piatto di pasta, o scegliere il pane integrale invece di quello bianco. Le fibre aiutano a rallentare l'assorbimento degli zuccheri.
Poi, l'ordine in cui mangi. Sembra strano, ma provare a mangiare le verdure e le proteine (carne, pesce, etc.) prima dei carboidrati (pasta, riso, pane) può aiutare a ridurre il picco glicemico post prandiale.
Secondo, muoviti. Una passeggiata dopo mangiato, anche solo per 10-15 minuti, può aiutare il tuo corpo a usare un po' di quel glucosio in arrivo. Non serve essere atleti, solo muoversi un po'.
Infine, gestisci le porzioni. A volte è questione di quantità: mezza porzione in più di pasta può fare la differenza. Prova a usare un piatto più piccolo, potrebbe aiutare con il portion control senza rendertene conto.
Ricorda, se questo è un evento occasionale, non c'è da preoccuparsi. Ma se noti che spesso hai valori alti post prandiali, o hai altri sintomi, parlane con un medico. Meglio prevenire che curare, no?
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Intervallo normale di PPBG riscontrato nelle donne: 80–140 mg/dL
| Età | Valori ideali per Glicemia post prandiale PPBG |
|---|---|
| <5 anni | 81,59 |
| 5-10 anni | 83,212 |
| 10-15 anni | 84,866 |
| 15-20 anni | 86,553 |
| 20-25 anni | 88,274 |
| 25-30 anni | 90,029 |
| 30-35 anni | 91,819 |
| 35-40 anni | 93,644 |
| 40-45 anni | 95,506 |
| 45-50 anni | 97,405 |
| 50-55 anni | 99,341 |
| 55-60 anni | 101,316 |
| 60-70 anni | 103,33 |
| 70-80 anni | 105,384 |
| 80-90 anni | 107,479 |
| 90-100 anni | 109,616 |
| >100 anni | 111,795 |
Leggi anche : Sintomi di PPBG alto
Se fai un esame del sangue per il PPBG (Glucosio post-prandiale) e i risultati non rientrano nei valori normali (80–140 mg/dL), il tuo medico potrebbe raccomandare ulteriori esami per capire il problema. Potresti anche sottoporti a questo test se il tuo medico sospetta che tu abbia un’altra malattia.
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Come viene eseguito il test PPBG?
Quando il tuo medico richiede un test PPBG (glicemia post-prandiale — PPBG), si tratta di un semplice prelievo di sangue per misurare i livelli di PPBG. Un patologo o un tecnico di laboratorio preleverà un piccolo campione di sangue da una vena utilizzando un ago. I risultati del test PPBG sono solitamente disponibili entro poche ore.
